정보 & 상식/건강 검색 결과
132 개의 검색 결과가 있습니다.
정보 & 상식/건강

코로나 블루 이겨내기

요즘 코로나 19가 우리 생활 깊숙이 들어와 있습니다. 코로나 19로 인해 일상생활에 큰 변화가 닥치면서 우울감과 피로함이 몰려오기 시작하는데요. 이런 심리적 현상과 불안감 등을 신조어로 '코로나 블루'라고 부릅니다. 오늘은 이런 코로나로 생긴 코로나 블루에 대하여 잠시 생각해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코로나 블루 코로나 19와 우울감을 말하는 (BLUE)가 합쳐져 생긴 신조어 코로나 블루, 지금 대한민국과 세계 여러 나라들은 코로나 19 사태로 인해 일상이 멈추다시피 하고 있는데요. 코로나 19는 감염병인지라 사회는 통제되고 있고 크게는 기업, 상인들이 힘들어지고 결국 일반 시민들은 일자리를 잃어가기도 합니다. 이런 파급효과가 큰 감염병에 대해 자신이 전염되는 것에 대한 불안감과 경제 활동이 축..

2020. 9. 16. 15:20
정보 & 상식/건강

야식 증후군 극복 방법

잠 못 드는 밤늦은 시간, TV 내 각종 프로그램에선 맛집을 소개하거나 음식을 소개하기도 하는데요. 정말 참을 수 없는 유혹으로 인해 늦은 저녁 시간에도 불구하고 배달 앱을 켜고 음식을 주문해버리는 일을 저지릅니다. '뭐 어때? 배고픈데, 이번만 저녁에 먹고 내일 굶자!' 하지만 저녁에 먹는 음식이 몸에도 가장 좋지 않은데요. 소화기관이 쉬어야 할 늦은 밤에 야식을 먹게 되는 습관이 지속되면 '야식 증후군(night eating syndrome)'이 나타나게 됩니다. 야식 증후군이란 저녁 7시 이후의 식사량이 하루에 먹게 되는 음식 중 50% 이상을 차지하는 증상을 말합니다. 하루 열량의 50%를 급하게 저녁에 몽땅 먹으니 몸에는 과한 부담이 오게 되겠죠? 이 행동으로 인해 신진대사가 비정상이 되어 열량..

2020. 9. 9. 17:35
정보 & 상식/건강

손톱으로 보는 건강신호

손가락의 끝에 위치한 손톱 부위는 모세혈관들이 많이 모여있으며 만약 순환계 질환을 겪는 사람들의 혈액순환 문제를 쉽게 파악할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 건강 이상으로 인한 혈액공급이 원활하지 않으면 영양분의 공급도 안 좋아지고 손톱과 기타 손끝 부근의 세포들도 좋지 못하게 성장하게 되는데요. 그중 오늘 우리는 손톱이 보내는 건강신호를 파악하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손톱으로 보는 건강신호 건강한 사람의 손톱은 도톰하고 윤기가 있고 잡티가 없고 매끄럽게 잘나와있으며, 우리가 손톱을 인위적으로 눌렀다 떼보면 3초 이내에 선홍색으로 돌아가야 건강하다고 할 수 있습니다. 그렇다면 손톱 타입으로 내몸 건강상태를 확인해 볼 텐데요. 함께 봅시다. 1. 평상시 검붉은 손톱 평상시 가만히 있을 때도 유..

2020. 9. 6. 18:04
정보 & 상식/건강

얼음을 자주 먹나요? 철분 결핍을 의심해보세요.

무더운 여름, 뜨거운 날씨를 극복하기 위해 얼음을 먹는 것은 흔한 일입니다. 하지만 얼음 먹는 행동이 여름에 한정되지 않고 계절마다 쉴 새 없이 중독된 것 마냥 자주 찾게 된다면 자신의 몸에 무언가 이상이 있다고 생각해보아야 하는데요. 잦은 얼음을 씹어먹는 행위는 치아에도 악영향을 줍니다. 잇몸이 손상과 치아 겉면의 에나멜이 손상되거나 치아가 깨지고 턱근육 까지도 무리가와 통증이 올 수 있으니 얼음을 씹어 먹는 행동은 자주 안 해야 합니다. 하지만 얼음을 먹지 않으면 담배 금단 현상과 같이 마음적으로 안절부절못하지 못하며 일상생활에 집중하기가 힘든 사람들이 있는데요. 그들의 문제는 어디서부터 왔는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 얼음을 자주 먹는 이유 얼음을 자주 먹는 이유 중 하나는 환경으로 인해 정신적..

2020. 9. 6. 01:09
정보 & 상식/건강

손발톱 무좀 이것만 알고가자

어느 순간 손톱 발톱을 깎다가 유난히 두꺼워진 손발톱을 볼 수 있는데요. 신발을 잘못 신어서 이렇게 두껍게 변형된 건가? 손으로 일하면서 생기는 손톱 변형인가? 하며 그냥 넘어가는 사람도 있지만 이것은 그냥 넘어갈 일이 아닙니다. 이 현상은 피부질환에 걸려있다는 증거이며 그중 전염성이 있는 무좀에 걸렸다는 것을 알려주는데요. 손발톱 무좀에 걸리면 손발톱의 색이 탁해지며 광택이 사라지며 또한 쉽게 갈라지거나 부러집니다. 이를 확인한다면 피부과나 약국을 어서 찾아 치료에 나서는게 좋은데요. 악화된다면 손발톱이 빠질 수도 있고 다른 가족에게 전염되어 좋지 못한 결과를 초래할 수도 있기 때문입니다. 그래서 오늘은 무심코 지나가기 쉬운 손발톱 무좀에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 손발톱 무좀 이것만 알고가자..

2020. 9. 5. 20:29
정보 & 상식/건강

치아 손상에 최악인 행동

치아는 어찌 보면 도구이지만 소중하게 다뤄야 하는 중요한 뼈인데요. 나쁜 습관들로 치아가 손상이 가고 치아가 좋지 못한다면 삶의 질은 오히려 떨어질 수 있습니다. 치아가 오래 건재할수록 건강 또한 좋기 때문입니다. 이처럼 몸 건강과 밀접한 관계를 이루고 있는 치아, 우리는 무의식적으로 가끔 치아에 손상을 주는 행동을 하기도 하는데요. 치아 손상에 최악인 행동들엔 무엇들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 치아 손상에 최악인 행동 치아는 한번 손상되면 복구되지 않는 평생 함께 소중하게 다뤄야 할 친구 같은 존재입니다. 치아를 손상시키는 우리의 무의식적인 행동은 어떤 것들이 있을까요. 1. 얼음을 씹는 행동은 좋지 않아요. 더운 여름을 극복하기 위해 얼음을 자근자근 씹어먹으며 패기넘치는 행동을 하시는 분들..

2020. 9. 5. 15:21