정보 & 상식/건강 검색 결과
132 개의 검색 결과가 있습니다.
정보 & 상식/건강

등과 목에 담 걸리는 이유와 해결 방법

오랜 시간 동안 책상에 앉아있거나 잘못된 자세로 잠을 자고 일어날 때 갑작스럽게 목이나 등에서 쥐가 걸리는 듯한 담을 겪게 되는데요. 이 담을 다른 말로는 '근막통증증후군'이라고도 말합니다. 이 뭉친 통증이 계속되게 되면 움직이는데 제한을 받을 수 있으며 심하면 두통과 수면장애까지 유발하여 일상생활에 많은 불편을 초래하는데요. 이처럼 심각해지기 전에 되도록 빠른 시간 내에 병원에 가서 진찰받으시길 추천드리며 가벼운 담에 걸렸을 때는 대처할 수 있는 방법으로는 간단 스트레칭과 간단한 지압법이 있습니다. 함께 간단히 알아볼까요? ▶간단 스트레칭하기 등의 담을 풀 수 있는 간단 스트레칭으로는 먼저 한 팔을 구부리고 머리 뒤로 넘기고 반대 팔로는 넘긴 팔꿈치를 당겨주는 스트레칭이 있고, 의자에 앉아 양손에 깍지..

2020. 10. 4. 18:44
정보 & 상식/건강

눈에 좋은 지압법

본격적인 가을철이 시작되면, 기온이 떨어지고 바람이 불며 건조해지는데 이에 적응하려는 눈은 더 쉽게 피로감을 느끼게 되는데요. 눈이 자주 피곤하고 건조해지고 충혈이 계속되면 안구 건조증 또는 눈병으로 이어질 수 있습니다. 눈도 휴식이 필요한데요. 휴식을 취하면서 눈에 좋은 지압법을 한번 실천해보세요. ▶눈을 맑게 해주는 지압 두통과 눈에 도움이 되는 대표적인 혈자리로 눈과 귀 사이의 관자놀이가 있는데요. 이 곳 말고도 눈에 좋은 혈자리는 많이 있습니다. 찬죽혈은 신장과 연결되어 있는 혈자리인데요. 신장은 망막과 관련된 기관으로 망막으로 가는 혈액양을 증가시켜 눈의 피로함과 눈의 침침함을 개선하는데 도움을 줍니다. 5초에서 1분까지 시간마다 지압을 하면서 눈의 시원함을 느낄 수 있습니다. 승읍혈은 위와 연..

2020. 10. 3. 18:42
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코 분무형 독감 백신도 있어요.

요즘 독감 주사 맞고 계신가요? 요즘은 백신 상온 보관 이슈로 주사를 맞고 나면 왠지 찝찝하기 그지없는데요. 이런 백신들의 방식에는 주사식 말고도 코에 뿌리는 분무형 백신이 있다는것, 여러분은 알고 계셨나요? 원래 미국에 본사가 있는 메드임뮨(Medimmuve)라는 곳에서 세계 최초로 개발된 코 분무형 독감 백신(비강 백신)이 개발되었는데요. 이것은 정말 새로운 방식으로 많은 주목과 찬사를 받았습니다. 그 이름은 '플루미스트(Flumist)'로 주사를 싫어하는 어린 2세부터 49세의 건강한 사람들을 대상으로 2003년 미국 식품 의약국 (FDA)에 안전성과 효과를 인증받고 승인되었습니다. 처음 플루미스트 출시 당시에는 백신이 냉동상태로 판매되었다고 하는데요. 의사들이 보관과 사용전 해동을 해야했기 때문에..

2020. 10. 1. 17:03
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불면증 약 없이 극복하기 마인드모어(MIND MORE) 설치 및 사용하는 법

이유없는 불면증은 없습니다. 자신의 생각과 습관 등을 알아보고 그 이유를 찾을수 있다면 정말 좋을텐데요. 불면증에 잠못이루는 사람들을 위해 관리 및 개선할수 있는 앱이 있습니다. 이름은 '마인드모어'로 국립정신건강센터와 연세대학교 의과학행동 연구소에서 공동으로 만든 앱으로 불면증을 느끼신다면 사용해보시고 도움을 받으시길 바랍니다. 마인드모어(MIND MORE) 설치 및 사용하는 법 마인드모어는 불면증 치료를 위한 실시간 통계 자료로 불면증 정의 및 증상을 알아볼수 있고, 치료를 위한 자신의 수면 위생 및 리듬정보 등을 한눈에 볼수 있어 진도관리 및 스크랩까지 가능합니다. 또한 하루의 수면일기를 자신이 작성하여 수면 시작과 종료 시간, 수명량 등의 관리가 가능합니다. 앱은 안드로이드폰 플레이스토어와 아이폰..

2020. 9. 17. 18:56
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스마트폰 사용량 측정 앱 스마트 터치미(Touch me) 설치 사용법

아이들의 스마트폰 게임 이용시간이 궁금하신가요? 자신의 하루 스마트폰 사용량이 궁금하진 않으신가요? 스마트폰에 설치해 놓으면 알아서 앱의 사용시간과 터치 횟수를 수집하여 스마트폰의 사용량을 객관적 수치로 제공하는 통계앱이 있습니다. 이름은 '스마트 터치미(Touch me)' 앱인데요. 설치도 간단하고 메뉴도 심플하며 앱의 수집 자료를 잘 이용하면 건강에도 도움을 받을수 있는 앱이니 한번 사용해 보세요. 스마트 터치미(Touch me)설치 하는법 스마트폰 사용량을 측정하기 위한 핸드폰에 먼저 안드로이드 폰 기준으로 플레이스토어를 들어가 검색창에 '스마트 터치미'를 입력합니다. 그리고 설치를 눌러 스마트폰에 설치해주세요. 설치가 완료되면 앱을 실행하고 관리와 액세스 허용 메시지를 모두 허용을 눌러주세요. 그..

2020. 9. 17. 14:14
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마성의 토닥토닥 코로나 우울증 극복 앱 사용하기

우울한 마음이 생기시나요. 특히나 요즘 같은 코로나 19 시대엔 더 그렇죠? 그렇다면 스마트폰에 이 어플을 한번 설치해보세요. 우울한 감정에 많은 도움을 받으실 수 있습니다. 이름은 '마성의 토닥토닥'으로 특허출원까지 받은 우울증 감소 목적의 앱인데요. 오늘은 우울증 극복 앱인 토닥토닥 사용법에 대해 간단히 알아보겠습니다. 마성의 토닥토닥 마성의 토닥토닥 앱은 일반인들이 흔히 경험하는 우울감에 대한 부정적이고 왜곡된 생각을 완화해 주고 줄여주는 앱인데요. 허지원 고려대 교수 연구팀과 최승원 덕성여대 교수 연구팀이 정신건강 기술개발사업의 지원을 받아 국민 정신건강 향상을 위해 공동으로 개발하였습니다. 마성의 토닥토닥 앱은 기타 우울장애가 있는 성인 17명을 대상으로 앱을 실험한 논문에서 우울 증상이 47%..

2020. 9. 16. 21:17