정보 & 상식/건강 검색 결과
132 개의 검색 결과가 있습니다.
정보 & 상식/건강

피부미용에 좋은 채소 3가지

평소 육류 위주의 식단은 건강을 위협하는데요. 항상 음식에는 채소와 함께해야 합니다. 몸에 부족한 영양분을 채워주는 채소는 자주 먹을수록 건강에 이득이 많은데요. 비타민과 무기질, 섬유질 등의 영양소가 풍부한 채소는 특히 피부미용에도 좋습니다. 피부미용에 좋은 채소 3가지는 어떤 것들이 있는지 간단히 알아볼까요? 1. 피부에 좋은 비타민과 필수 아미노산이 풍부한 ‘근대’ 근대는 비트(beet)라고도 불리우는데, 원산지는 유럽 남부지역입니다. 근대는 부드럽고 짙은 녹색의 잎과 두껍고 선명한 줄기를 가지고 있는데요. 근대의 열매는 첨채자(菾菜子)라하여 생약으로 쓰여지며, 사포닌, 레시틴 등의 성분으로 인해 과거에 소아용 해열제나 치루로 인한 하혈에 쓰이기도 하였습니다. 근대는 줄기의 색에 따라 청근대와 적근..

2021. 5. 16. 04:08
정보 & 상식/건강

카페인 커피 부작용

우리가 자주 마시는 커피에는 카페인이 들어있습니다. 적당한 양의 카페인은 신체에 활기를 불어넣는 각성제에 일종으로 약간의 이뇨작용과 지방을 분해하는 등의 각종 대사작용에 좋은 효과를 주기도 합니다. "커피가 좋은 이유" 카페인이 함유된 커피를 하루 1잔 이상 마시면 과체중, 고혈압, 고중성지방, 저 HDL 콜레스테롤 등의 대사 증후군 별병 위험을 25%까지 낮출 수 있으며, 인슐린 저항성이 있는 당뇨에 있어 설탕과 프림이 없는 커피의 마그네슘과 클로로겐산은 체내 포도당 축적을 막고 대사량과 혈당량을 줄이는 효과를 갖고 있는데요. 이와 더불어 커피의 카페인은 중추신경계를 자극하고 세로토닌과 도파민과 같은 뇌신경전달 물질 생산을 촉진시켜 우울증을 줄여주며 인지기능 향상에도 도움을 주기도 합니다. "커피의 용..

2021. 4. 29. 21:15
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소화불량 원인, 해결법

세상 모든 생물들은 먹기 위해 태어났습니다. 에너지를 충족하고 삶을 이어가기 위함인데요. 하지만 섬세한 인간은 다양한 원인으로 인해 소화불량을 겪기도 하고 먹는 것에 대해 불안감을 느끼기도 합니다. "음식물의 여정" 인간은 음식을 먹게 되면 입안에서 음식을 잘게 부수고 침을 분비하여 먼저 조금씩 분해하게 됩니다. 이후 1차로 투박하게 잘게 부서진 음식은 식도를 거치는데, 자극적인 음식을 섭취했다면 이 식도에서부터 염증이 생기고 속 쓰림을 느낄 수도 있습니다. 그렇게 식도에서 넘어오는 음식물은 음식물 분해 공장인 위장에서 위액으로 분해되고 유해한 물질들을 사멸하게 되는데요. 이렇게 2차로 거의 분해된 음식물들은 십이지장으로 내려가 깔끔하게 소화액으로 한번 더 분해가 되게 됩니다. 분해된 음식물의 영양분은 ..

2021. 4. 28. 00:59
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조용한 암살자 동맥경화증 원인 예방하기

우리 몸의 고속도로인 혈관 건강은 참 중요합니다. 중요한 혈액과 산소를 몸 구석구석 운반하고 내부 장기에 에너지를 공급하며 노폐물을 배출하는 역활을 하게 되는데요. 이런 고속도로가 자칫 쓰레기 더미로 막히게 된다면 대사질환이 약화되어 각종 질환에 시달리게 될수 있습니다. 오늘은 몸 건강에 큰 위협인 혈관을 막는 동맥경화증에 알아보도록 하겠습니다. ▶동맥경화증(Atherosclerosis)이란? 순화기내과에서 다루는 동맥경화증은 혈관벽 내부에 콜레스테롤 등이 쌓여 동맥이 두꺼워지고 그 안쪽에 지방, 석회질 등이 침착하고 혈전이 형성되는 등 여러가지 변화가 발생한 상태를 말합니다. 결국 혈관이 좁아지거나 막히는 경우가 많은데요. 때로 동맥벽이 약해져 혈관벽이 늘어나 동맥류를 형성하거나 파열되기도 합니다. 나..

2021. 4. 9. 05:14
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미세먼지 마시지 마세요.

한국의 인접 국가들은 좋은 것을 주지 못할 망정 왜 자꾸 이상한 것들만 주는 것일까요? 바다에는 방사능, 하늘엔 미세먼지, 올해도 예쁜 벚꽃이 활짝 피는 3월의 봄이 되자 여지없이 중국발 황사로 인해 한국의 하늘은 노랗고 뿌옇게 변하게 되었는데요. 전국의 미세먼지 농도도 올라가 공기를 잘못 마시면 목이 아프거나 기침이 나오는 등으로 인해 창문을 닫거나, 밖에 외출을 꺼리는 상황에 이르게 됩니다. "중국과 미세먼지" 미세먼지는 자연적으로 흙먼지나 식물 꽃가루로 인해 발생할 수도 있는데요. 하지만 도시화와 산업화가 이뤄지며 자동차의 배기가스, 생활 보일러 등의 연료 연소. 공장에서 만들어지는 각종 먼지들로 인해 미세먼지가 발생할 수도 있습니다. 한반도의 최악의 미세먼지들 중 일부분은 가까운 중국내 내몽골 사..

2021. 3. 30. 00:15
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흰머리 상식

목욕을 하거나 머리를 말리면서 거울 속 자신의 머리카락을 볼 때가 많습니다. 그러던 어느 순간 흰머리카락들이 보이기 시작하더니, 검정 머리카락들을 압도하기 시작하는데요. 그것을 볼 때 '나도 이제 늙었구나..' 하며 잡을 수 없는 세월에 대한 깊은 한숨과 연민이 생겨나기도 합니다. 흰머리란 보통, 멜라닌 색소가 빠진 '백발'을 일컫는데요. 빛에 따라 반사되어 은색으로도 보이기 때문에 '은발'이라고도 불리웁니다. 한국 나이로 32살을 이모지년(二毛之年)이라고 말하는데, 조금씩 흰머리털이 나기 시작하는 나이라는 뜻을 내포하고 있는데요. "흰머리가 생기게 되면" 그전에 보이는 10대나 20대의 흰머리를 '새치'라고 합니다. 만약 이와 같은 젊은 나이에 흰머리가 난다면 대부분은 부모나 조부모가 이른 나이에 흰머..

2021. 3. 23. 22:49