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탈모의 주범은 백미? 백미(白米)라 흔히 말하는 흰쌀밥, 보통 사람들은 1년 365일 백미를 즐겨 먹는데요. 흰쌀밥에 이것저것 비벼먹는 비빔밥, 흰쌀밥과 김치의 콜라보 김치볶음밥, 라면 국물에 식은 흰쌀밥을 말아먹는 것은 찰떡궁합이고, 김이 모락모락 나는 막 만든 흰쌀밥에 S팸 한 조각 얹어 먹는 것 같이 침샘을 자극하는 것이 없는데요. 하지만 평소 주식으로 먹던 백미가 탈모를 일으키는 주범이 될 수도 있다고 합니다. 왜 그럴까요? 탈모의 원인은 다양합니다. 남성호르몬, 스트레스, 지루성 두피 등의 다양한 원인으로 생겨나는 데요. 이와 더불어 먹는 것에서도 원인을 찾을 수 있습니다. 나비효과라 했던 가요? 앞서 말한 단맛이 있는 백미를 우리가 섭취하게 되면 체내에서 당분으로 변하게 되는데요. 이로 인해 몸은 인슐린 분비를 촉.. 더보기
잠 잘자는 방법 사회는 빠르게 발전하고 직업적인 근무상황, 또는 서로 경쟁적인 분위기가 되다 보니 인간 개개인의 욕심은 과해지고 이로 인해 남들보다 더 뛰어나고 싶은 바램으로 일명 인생낭비로 비칠지 모르는 "잠"에 대해 투자하는 시간이 짧아지기 마련인데요. 더군다나 자신의 스트레스를 해결하기 위해 자기 일을 끝마치고도 취미생활이나 밀린 영화를 보던지 게임을 하던 지하여 쉽게 잠을 이루지 못하는 게 현실입니다. 한국의 근로시간은 OECD 기준, 다른 나라들보다 긴 편으로 사람들이 여유롭게 일하고 쉴 수 있는 날이 늘어나길 기대해봅니다. 한창 젊은 나이였을때는 젊은 몸을 믿고 무슨 일이든 하루 날을 꼬박 세고도 팔팔했겠지만, 나이가 들수록 잠을 잘자지 못하게 된다면 우리 몸은 각종 질병에 노출되게 될것입니다. "수면 부족 .. 더보기
생으로 먹으면 안되는 음식 고대 원시시대, 불이 발견된 이후 인간의 삶은 더 풍요로워졌는데요. 불로 인해 세상을 밝히고 음식을 요리해 먹을 수 있는 단계로 나아가게 됩니다. 요즘은 영양소가 파괴되지 않고 건강에 좋을 거 같은 느낌이 들어 종종 음식을 익히지 않고 생(날것)으로 드시는 분들이 가끔 있는데요. 과거 어느 TV쇼 프로그램에서는 생으로 고기를 즐겨 먹는 사람이 있기도 하여 시청자를 경악하게 만들기도 했습니다. 하지만, 건강을 위해 생으로 먹으면 절대 안 되는 음식들이 몇 가지 있는데요. 한번 간단히 알아보도록 하겠습니다. ▶콩류 '붉은 강낭콩'은 생으로 다섯알만 먹어도 치명적일 수 있습니다. 콩류에는 PHA(Phytohemagglutinin)이라는 독성분이 들어 있는데 이 성분은 살충제 성분으로 충분히 끓여 주면 독성을 .. 더보기
유난히 모기 물린데가 더 붓고 더 가렵다면? 유난히 모기 물린 곳이 다른 사람이 물린 것에 비해 더 많이 붓고 더 가렵다면 '스키터 증후군(skeeter syndrome)'을 의심할 수 있습니다. 스키터 증후군은 모기 침(타액)으로 인해 알레르기가 발현되어 국소피부염증 반응을 일으키는 것을 의미하는데요. 일명 '곤충 알레르기(insect allergy)'의 한 종류입니다. 증상이 심하면 열을 동반 하거나 피부에 화상을 입은 거 같이 수포나 물집이 생길 수 있습니다. 또한 더 악화되면 '아나필락시스쇼크(anaphylaxus)'로 인해 호흡곤란까지 일으킬 수 있는 증후군인데요. 한국에는 잘 알려지지 않은 질환이지만 외국에는 흔하다고 전해집니다. 스키터 증후군은 흔히 면역력이 약한 어린아이들에게 증상이 많지만, 잦은 음주, 스트레스가 많거나 불규칙한 생.. 더보기
백신 접종이 코로나19 면죄부를 주는 것은 아니다. 항상 주의 하자. 감염은 돼봐야 실감한다. 코로나19 엄청 무서운 전염병이다. 개인적 의구심이라면 정말 자연에서 쉽게 발현될 바이러스는 아닌 거 같다. 너무 안 좋은 것들만 들어가 인위적으로 설계된 바이러스 같다고 해야 하나.. 코로나19에 걸리고 나면 회복되더라도 심리적 정신적 문제와 더불어, 뇌신경 손상으로 인한 기억력 저하, 폐 손상으로 인한 호흡 기능 저하라는 후유증을 남기기도 하는데, 요즘은 곧 7월이 되면 개편된 사회적 거리두기로 막혔던 규제들이 차츰 풀릴 거라 예상하고 백신 접종 인센티브까지 부여될 거라 하니, 사회 분위기상 사람들에게 잘못된 신호를 주며 그 여파로 일부 사회생활이 활발한 나이대부터 방역에 소홀해지는 등의 부작용이 생겨나고 있다. 여기에 악명 높은 델타 변이 바이러스가 유행한다면 끔찍한 결과를.. 더보기
사회적 거리두기 4단계 코로나19로 인해 정밀한 방역체계를 구축하여 효과적인 전염병 유행 차단을 위해 정부에서는 사회적 거리두기 체계를 수정 보완하고 있는데요. 2020년 6월 사회적 거리두기 3단계를 시작으로, 2020년 11월은 단계를 보다 세분화시켜 5단계까지 만들게 됩니다. 하지만 작년 11월에 시행된 사회적 거리두기 5단계는 지나치게 세분화된 체계로 인해 국민의 행동 대응 메시지가 불명확하여 이해가 쉽지 않은 것과 방역·의료역량보다 지나치게 낮은 단계 조정 기준으로 생기는 부작용으로 또 한 번 보완이 이뤄지게 됩니다. 오는 2021년 7월 1일부터 강화된 방역·의료체계 역량을 고려하여 사회적 거리두기 단계 조정 기준이 상향됩니다. 기존 5단계를 4단계로 바꾸고, 6개월 가까이 이어졌었던 5명 이상 사적 모임 금지 조치.. 더보기
귀신이 주고 간 6장의 카드 94년에 7월 초판 발행된 고전 공포 책 "특급 공포체험 쉿2"에 나온 재미있는 깜짝 테스트 페이지 내용입니다. 당시 분위기상 내용이 다소 오글 거려도 그 당시의 재미를 느껴보세요. 다음에 나오는 6장의 숫자 카드는 귀신에게 내 생명의 일부를 주고 얻은 마법의 카드이다. 성격이 몹시 내 성적이었던 탓에 나는 친구가 없었다. 그러니 여자친구는 생각도 못 해볼 일이었다. 그래서 늘 외톨이로 지내던 나는 나도 모르게 '죽고싶다!'는 생각을 하곤 했고, 한동안은 그 생각에서 헤어나오질 못했다. 그러던 어느날 나는 정말 죽을 만큼 고열에 시달려 정신을 잃은 적이 있었다. 그때 나는 그 귀신을 만난 것이다. 갑자기 주위가 어두워지고 살을 에일 듯한 차가운 한기가 느껴졌다. 무서움에 몸을 떨다 간신히 정신을 차리고 .. 더보기
신장(콩팥) 건강에 좋은 음식 몸속 노폐물을 걸러주는 중요 장기 "신장" 콩과 팥을 닮아 콩팥으로도 불려지는 이 특별한 장기는 우리 몸에 두개 있으며, 혈액 속의 요소와 같은 노폐물을 소변으로 배출하는 기관인데요. 이 작은 장기는 몸의 기능 균형을 유지(항산성)하기 위해 없어서는 안 되는 중요한 장기이자 몸속 필터라고 할 수 있습니다. 신장은 외상으로 인한 물리적 손상, 약물 부작용, 쇼크, 독소, 고혈압, 급성 신우신염, 신장을 구성하는 기본 단위인 사구체에 염증이 발생해 생기는 급성 사구체신염 등의 질병으로 인해 신장이 망가지면, '빈혈' 또는 체내의 노폐물들이 배설되지 못해 생기는 '요독증' 질환이 생기는 데요. 신장 또한 간과 마찬가지로 '침묵의 살인자'입니다. 신장 기능이 75% 가량 감소해도 사람들 대부분은 그 증상을 심각.. 더보기
쉿, 난 사실 이벤트의 왕. 부루마불 이벤트 당첨 에흐, 밖에서 핸드폰을 이용해 티스토리 앱으로 블로그 포스트를 해보았는데, 포스트를 다 작성하고 완료를 눌렀지만, 오류로 인해 앱이 닫혀버리더니 그대로 글이 공중분해돼버렸다. 젠장, 불안정한 티스토리 앱, 게임 같이 세이브하면서 할걸..ㅋㅋ 다시 조각조각 생각을 끄집어내어 그적 그적.. 부루마불 이벤트에 당첨됐다. 사실 당첨은 한 달 전에 됐었다. SNS로 응모하여 당첨된 것인데.. 그 시기는 tvN 유퀴즈온더블럭에서 부루마불을 만든 이상배 씨앗사 창업자가 출연하던 날로 난 이벤트에 참가하고 며칠 후 SNS로 당첨 메시지를 받자마자 하루 만에 초고속으로 당첨 물품을 받아 볼 수 있었다. 사실 당첨 전에 SNS에서 부루마불 공식 계정과 맞팔로우 돼있어 확률이 좀 더 높았다고 할 수 있다. 부루마불 공식 계.. 더보기
건강에 좋은 바나나 자주 먹어요. 더운날 더위를 잘타는 사람은 과하게 땀을 흘리며 소변을 자주 보게되는데, 이로인해 칼륨이 결핍되게 됩니다. 이를 개선할수 있는 흔한 응급처치 과일이 있는데, 그 이름하여 "바나나"인데요. 바나나는 칼륨(포타슘)이 풍부하여 이를 먹으면 결핍된 체내의 칼륨을 보충할수 있습니다. 또한 몸안의 나트륨과 칼륨의 균형을 잘맞춰주기도 하는데 세포들간의 손실된 부분을 보충하는 일명 등장성(isotonic)을 유지해주며 고혈압, 저혈압 같은 혈압조절에도 도움을 줍니다. 바나나에 대한 이로운 점은 한두가지가 아닌데요. 바나나는 100g당 약 93kcal로 칼로리가 높은 편이지만, 과당이 낮고 포도당의 비율이 높아, 주식 대용으로도 먹을 수 있는 과일로 손꼽히며 풍부한 펙틴과 식이 섬유질을 함유하고 있어 위산을 중화시켜주고.. 더보기
공공장소, 길거리, 공동주택 흡연 자제 하세요. 작년에 시민들이 간접흡연을 어디에서 경험했는지 한국보건사회연구원에서 통계를 낸 적이 있는데요. 결과는 길거리에서 85.9% 아파트 베란다·복도·계단 47.2% PC방 37.3% 당구장 31.6% 에서 간접흡연을 경험했다고 합니다. 비흡연자 입장에서는 보행로 한복판에서 서서 흡연하는 흡연자의 담배연기를 지나갈 때마다 숨을 참아보기도 하며 기관지가 약한 사람은 연기를 마시자 마자 기침을 하는 등의 곤란을 겪게 되는데요. 더군다나 간접흡연이 건강에 얼마나 안 좋은지 아는 지식있는 시민이라면 인상을 찌푸리게 만들고 화가 날정도입니다. 아무리 요즘 코로나19로 인해 마스크를 착용한다 하지만, 담배연기는 그대로 느껴지는 데요. 왜 사람들이 자주 들락거리는 보행로, 공중 화장실, 심지어 건강을 위해 여러 사람들이 운.. 더보기
당신의 피부를 해치는 나쁜 샤워 습관 30도가 육박하는 뜨거운 초여름 더위가 찾아왔습니다. 이런 땀나는 더운 날은, 대부분 최소 하루 한번 샤워하기 마련인데요. 전 개인적으로 땀이 나면 찝찝하고 혹여나 몸에 냄새가 날 거 같은 느낌이 들어 바로 샤워하는 습관 때문에 집에 있는 시간에는 하루 몇 번이라도 샤워를 하게 됩니다. 하지만 이런 습관은 오히려 피부와 두피 건강에 해를 끼칠 수 있다고 합니다. 저도 아쉽지만 이제 잦은 샤워는 자재해야 할 거 같은데요. 많은 사람들이 갖고 있는 잘못된 샤워 습관은 무엇들이 있는지 간단히 알아보도록 하겠습니다. "매일 샤워, 긴 시간의 샤워는 바이러스를 예방하는 유익균을 씻어내고 습진을 유발해요." 매일 샤워를 하면 청결함을 유지할 것이라 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 미국 캘리포니아대의 연구결과에 따.. 더보기

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