정보 & 상식 검색 결과
422 개의 검색 결과가 있습니다.
정보 & 상식/건강

과일 건강하게 먹기

알록달록 다양한 색과 새콤 달콤한 맛으로 사람들의 건강과 입맛을 사로잡는 과일, 기본적으로 과일은 다양한 색의 파이토케미컬과 비타민 C, 풍부한 식이섬유를 함유하고 있고 과일 색에 따라 다양한 영양성분을 함유하고 있는 데요. 또한 제철에 나는 과일들은 항산화 물질이 풍부하고 면역력을 높이는 건강식품이라 말할 수 있습니다. 하지만 과일 섭취도 올바르게 하지 못한다면 오히려 건강에 독이 될 수 있는 데요. 오늘은 과일을 건강하게 먹는 법에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. ▶식후의 과일 한쪽은 소화에 도움이 될까? 음식을 섭취하면 위에서 소장까지 내려가 영양분이 흡수되기까지 최대 2시간에서 4시간이 걸리는데, 식후 과일을 먹게 되면 과일 속의 신맛인 산 성분은 위장 운동을 느리게 만들고 오래 머무르며 가스..

2021. 11. 16. 00:10
정보 & 상식/기타 정보

아이 낳기 전에 알아야 할 상식

소중한 내 아이를 잘 나아 잘 키울 수 있는 상식, 남들보다 더 뛰어난 아이로 만드는 길인데요. 아이를 낳기 위한 첫 계획이 잘되야 하듯이, 아이 낳기 전에 알아야 할 기본적인 상식에 대해 간단히 알아보겠습니다. 1. 신생아의 탯줄을 늦게 자르면 아이 운동 기능이 좋아져요. 스웨덴의 웁살라 대학 소아과-신생아학과 전문의 올라 안데르손 박사가 신생아 263명을 대상으로 분만 10초 후와 분만 3분 후 탯줄을 자른 아이들에 대해 성장발달을 비교한 것에 의하면 신생아의 탯줄을 3분만 기다렸다 자르면 나중에 아이의 소근육 운동과 사회기술이 좋아진다는 결과가 나왔습니다. 소근육 운동이란, 팔, 특히 손과 손가락, 손목을 사용하는 작고 섬세한 운동을 말하며 대화중 시선을 맞추거나 자세를 잡거나 몸짓 등을 하는 것이..

2021. 11. 11. 02:58
정보 & 상식/재미있는

너와 나의 연결고리 6단계 분리

사람과의 이어짐 인맥, 여러 사람들을 알아가고 그들과 함께 같이 성장할 수 있는 기회를 얻을 수 있어, 한국의 사회생활에서 남보다 빨리 성공하기 위한 전략으로 빠질 수 없는 요소가 되었는데요. 여러 계층 간의 인맥을 만들기 위해서는 그들과 어울릴 수 있는 다양한 지식이 뒷받침되어야 하고 작은 감동으로 상대방에 마음의 문을 열기 위한 끈기 있는 자세가 요구되기도 합니다. 또한 원칙만 따르는 완벽함보다는 인간미 있는 사람이 인기가 있고 주위에 적을 만들지 않는 지혜와 진심 어린 진정성이 인맥을 오래 유지하기 위해 필요한 중요 포인트인데요. "6명만 건너면 우리는 다알고 있는 사이예요." 다소 억지일 수도 있지만 이런 우리의 인맥은 알고 보면 몇 다리만 건너면 다 알 수 있는 관계에 있습니다. 심지어 지구촌의..

2021. 11. 4. 00:38
정보 & 상식/기타 정보

겨울철 자동차 배터리 방전 예방하기

어느 자동차 보험사에서 겨울철에 보험사 긴급 출동 건수를 분석했더니 그중 시동 불량으로 인한 출동이 가장 많았고 그중 과반수는 배터리 방전으로 인한 시동 불량으로 나타났다고 전해지는데요. 온도가 영하로 내려가는 추위에는 배터리 내에서 화학작용을 하는 전해질 성분이 얼어 제 성능을 유지하기 어려워집니다. 배터리의 전해질은 보통 영상 25도의 온도에서 최적의 상태를 유지하기 때문에 겨울철에는 특히 배터리에 신경 써야 하겠습니다. "겨울철 자동차 배터리 관리 습관" 날이 추워진다면 차량은 되도록 야외 주차보다는 좀 더 따뜻한 실내에 주차하는 것이 좋으며, 차량 운행 시에는 목적지 도착 5분 전에는 꼭 열선, 히터 등의 전기를 소모하는 장치의 전원을 끄고 소모된 배터리 에너지를 보충해야 합니다. 장기간 차량의 ..

2021. 11. 2. 02:46
정보 & 상식/기타 정보

초보 루어 낚시꾼이 준비 전에 알아야할 것

전쟁이 나면 사용할 무기에 대해 알아야 하듯이 루어낚시에 입문하기 앞서 낚싯대를 이루는 재료들에 대해 조금은 알아볼 필요가 있습니다. ▶로드 '로드' 즉, 낚시대의 뼈대는 휨새와 액션에 따라 종류가 다릅니다. 예) 배스낚시 기준 5.6 ft ~ 7 ft(2.13미터) 길이의 로드를 사용합니다. ▷휨새 (파워 약함 / 휨새 폭이 큼) UL (Ultra Light) < L (Light) < ML (Medium Light) < M (Medium) < MH (Medium Heavy) < H (Heavy) < XH (Extra Heavy) (파워 강함 / 휨새 폭이 좁음) 왼쪽으로 갈수록 대는 가늘고 부드럽고 오른쪽으로 갈수록 굵고 허리 힘이 강합니다. ▷액션 S : 슬로우(5:5로휨) R : 레귤러(6:4정도로..

2021. 10. 29. 05:32
정보 & 상식/기타 정보

수영복 잘 고르기

수영 참 좋은 운동입니다. 건강과 직접적인 관련이 있는 근력과 지구력 향상을 도와주고 물속 운동이라 관절에 무리를 덜 가게 해주기 때문에 나이 지긋한 어르신도 무리 없이 즐길 수 있는 건강 스포츠입니다. 또한 전신을 모두 사용하는 운동으로 보통 몸무게 60kg 기준 시간당 600kcal를 소모해주기 때문에 다이어트에 관심 있는 사람이라면 귀가 솔깃할 최고의 운동인데요. 더불어 수영을 하고 난 사람들은 우울증 위험도가 감소하고 자존감 향상, 인지능력 향상, 스트레스 해소, 불안과 긴장 해소에 많은 도움을 받게 됩니다. 이같이 몸 마음 건강에 좋은 수영을 시작하려는데 입문자는 난관에 봉착하게 되는데요. 수영을 막시작하려는 사람들에게 필요한 건 무엇일까요? 아마 자신감과 더불어 자신에게 맞는 수영복을 찾는 일..

2021. 10. 26. 04:42